{"id":1309,"date":"2021-10-02T10:00:00","date_gmt":"2021-10-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.celfers.de\/?p=1309"},"modified":"2021-03-06T20:05:24","modified_gmt":"2021-03-06T19:05:24","slug":"morgenroutine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.celfers.de\/index.php\/2021\/10\/02\/morgenroutine\/","title":{"rendered":"Morgenroutine"},"content":{"rendered":"\n

K\u00fcrzlich las ich The Miracle Morning<\/strong> von Hal Elrod<\/a><\/strong>, einem Buch, bei dem es darum geht, sich durch eine stetig umgesetzte Morgenroutine kontinuierlich weiter zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n

Die Grundidee in diesem Buch ist, dass man sich morgens als Erstes eine gewisse Zeit, sechs, 30 oder idealer Weise sogar 60 Minuten Zeit nimmt, um seine Pers\u00f6nlichkeit weiter zu entwickeln. Dazu geh\u00f6ren sechs \u00dcbungen, die man jeden Morgen absolvieren sollte: Stille, Affirmation, Visualisierung, Ert\u00fcchtigung, Lesen und Schreiben.<\/p>\n\n\n\n

Man nimmt sich einen Moment Stille<\/strong>, um sich seiner selbst bewusst zu werden, um Dankbarkeit f\u00fcr die Dinge zu empfinden, die man bereits hat oder um einen Moment Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Hierbei k\u00f6nnen zum Beispiel Techniken wie Meditation unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Morgendliche Affirmationen <\/strong>sollen dabei helfen, sich selbst zu dem Menschen zu programmieren, der man sein m\u00f6chte. Dabei sagt man sich selbst, was man erreichen wird oder wie man sein wird. Man muss sich sein Ziel am besten laut vorsagen und davon auch \u00fcberzeugt sein. Dies soll auf Dauer dazu f\u00fchren, dass man sich selbst anders wahrnimmt, anders auf andere wirkt und auch reagiert. Um eine starke Affirmation zu erstellen, sollte auch das „Warum“ darin auftauchen, z. B. warum man so werden will. Dies verst\u00e4rkt die Wirkung zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n

Die Visualisierung <\/strong>seiner W\u00fcnsche bezweckt sich seiner Ziele bewusst zu werden und diese im Blick zu behalten. Dabei tut man so, als h\u00e4tte man seine Ziele bereits erreicht und stellt sich vor, wie das eigene Leben dann ist, wie es sich anf\u00fchlt. Man kann sich auch eine Geschichte vorstellen, wie man dieses Ziel erreicht hat. Dies f\u00f6rdert die Motivation, seine Ziele zu erreichen und verdeutlicht m\u00f6gliche Wege dorthin.<\/p>\n\n\n\n

Da ein gesunder Geist auch einen gesunden K\u00f6rper ben\u00f6tigt und um morgens in Schwung zu kommen, geh\u00f6rt eine k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung <\/strong>zu einer guten Morgenroutine. Einmal sein Blut in Wallung bringen, um wach zu werden und fit in den Tag zu starten.<\/p>\n\n\n\n

Jeden Morgen einige Seiten aus einem Buch lesen<\/strong>. Wenn man jeden Morgen nur wenige Seiten liest, summiert sich das im Jahr zu einer enormen Anzahl an B\u00fcchern an. Ein enormer Wissensschatz, der sich so ganz nebenher aufbaut.<\/p>\n\n\n\n

Durch das Schreiben <\/strong>kann man seine Gedanken und Ideen zu Papier bringen und diese nachhaltiger nutzen. Man kann sich Notizen machen, was man erreichen m\u00f6chte, was man daf\u00fcr getan hat, dies zu erreichen und vor allem auch notieren, was man auf dem Weg zum Ziel<\/a> bereits gelernt hat. Dies kann auf einem Blatt Papier, einem Tagebuch oder in einem Journal <\/a>erfolgen.<\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h2>\n\n\n\n

Ich finde die Vorschl\u00e4ge von The Miracle Morning<\/strong> durchaus interessant, auch wenn ich nicht jeden dieser Vorschl\u00e4ge selbst umsetze oder aber auch einfach etwas anders umsetze. Ein Journaling finde ich pers\u00f6nlich zum Beispiel sehr gut, genauso auch die morgendliche Ert\u00fcchtigung. Mit Visualisierung arbeite ich zum Teil auch und nutze zum Beispiel eine Art Visionboard oder vielmehr meinen pers\u00f6nlichen Kompass. Lesen macht mir einfach Spa\u00df, aber daf\u00fcr fehlt mir morgens irgendwie die Ruhe und die Motivation, daher habe ich das eher zu einer Abendroutine gemacht. Hier muss aber nat\u00fcrlich jeder seine eigenen Routinen finden. Insgesamt tolle Impulse, die man sicherlich ausprobieren kann.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du auch einige dieser Impulse gut findest oder du beginnen m\u00f6chtest, dir eine Morgenroutine zur Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung anzueignen, dann solltest du durchaus mal in diesem Buch st\u00f6bern.<\/p>\n\n\n\n

Viel Erfolg und bis zum n\u00e4chsten Monat,<\/p>\n\n\n\n

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